10 советов терапевта как избежать ОРВИ
Вирусов, способных вызвать ОРВИ, существует более сотни. Они поражают эпителиальные клетки, покрывающие дыхательные пути от носа до легких, что приводит к основным симптомам ОРВИ - повышению температуры тела, насморку, болям и першению в горле, кашлю, слабости, потливости, головной боли. Что касается гриппа, то, бесспорно, наиболее эффективным способом профилактики является вакцинация, которую проводят перед началом эпидемиологического сезона (оптимальные сроки август-октябрь). Однако, многие недооценивают эффективность этого метода и отказываются о вакцинации. В этом случае, чтобы сохранить свое здоровье и избежать ОРВИ, я советую:
- Достаточный сон (не менее 8 часов в сутки)
- Физическую активность (прогулки на воздухе, гимнастику и т.д.)
- Полноценное сбалансированное питание с достаточным количеством овощей и фруктов.
- Употреблять в пищу лук и чеснок
- Пить больше воды
- Частое проветривание помещений
- Одеваться по погоде
- Избегать места массового скопления людей
- Использование средств индивидуальной защиты и соблюдение правил личной гигиены
- Начинать лечиться при первых признаках простуды
Зачастую, люди считают ОРВИ неопасным заболеванием, предпочитая переносить его "на ногах", без помощи врачей, что, к сожалению, может привести к увеличению числа осложнений. При этом могут страдать сердечно-сосудистая система, почки и другие внутренние органы.
Поэтому при появлении симптомов ОРВИ и гриппа, необходимо как можно быстрее обратиться за медицинской помощью.
Будьте здоровы! А при первых симптомах простуды - приходите ко мне на диагностику и лечение, оформление больничных листов при необходимости.
До 31 марта действует скидка 50%! Стоимость первичного приёма 500 руб. вместо 1000 руб.
Запись по тел. 284-00-48 или через
Вернуться к спискуЧерная пятница - уже ставшая традиционной в России предновогодняя распродажа, во время которой можно сделать выгодные покупки с очень приятными скидками.
Клиника ЕВРОПА вошла в ТОП-200 лучших предприятий Сибири по версии журнала "Самый Сок". 24 октября прошла торжественная церемония премии приуроченная к 14-летию глянцевого журнала.
Советы детского врача-стоматолога
В нашей клиники начался прием детского стоматолога Екатерины Игоревны Пилюшиной, врача высшей квалификации и с многолетним опытом работы.
Смена сезонов — стресс как для нас , так и для нашей кожи лица. Сухой воздух, ветер, изменчивая солнечная активность и прочие капризы погоды сказываются на ее состоянии не лучшим образом. Если не подготовиться заранее, то грустить придется не только из-за серости за окном, но и из-за шелушения, раздражения, высыпаний и других нежелательных явлений на лице.